SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Po 80 zrobiłam krótką na kilka wdechów i dalej. Z doświadczenia mam swojego tak ze wole robić unbroken bo później z każda przerwa gorzej. Z pełnym napięciem, nie macham żeby tylko machać ;):) co do filmów to nie mam za bardzo jak nagrywać. Chciałabym zacząć :)

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 11:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    no widzisz :) każą nam robic stricty to robimy ja w kompetencje ich nie wchodze stad taki a nie inny ciezar ... faceci biora 10 kg przy takiej ilosci powtorzen u nas ;) ale jak widać dopuszcza sie : "unless the movement standard requires it." Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-09 21:35:49

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 21:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Generalnie jak sama nazwa wskazuje, ruch od barków nad głowę. To tak, jakby napisać GTO i kazać robić snatche.

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 21:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] musieliśmy robić synchro w pierwszym wszyscy i nie ukrywam, że spowalniało to bardzo ... doszliśmy w sumie do skończonych 5 pompkek po 18 wallach bo zaczynaliśmy od 10 a nie jak pierwotnie rozpisane na 20 i nie w teamie tylko w synchro .... także słabo ... druga część już przyjemniejsza ... For Time dla każdego już nie w teamie, każdy w swoim [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 10:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ... pierwszy TC = 20 minut ... udało się w 18:36 bez większej spiny ale piszczela niestety daja o sobie znać ciągle.... oczywiście pompki wąskie i za każdym razem zj**ka jak trochę bardziej zaczynały rozchodzić się łokcie na boki ;) EMOM 8 minut .. pierwsza runda weszłu DU później już myślałam że nie utrzymam skakanki w rękach takie były [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 19:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    WOD podlega periodyzacji. Jeśli head coach jest rozgarnięty to samymi godzinnymi zajęciami ciężko się uszkodzić jeśli nie ma się obfitującej w kontuzje przeszłości. Podobnie jak w przypadku feralnego biegania po asfalcie - można zrzucić na bieganie, asfalt, buty, pogodę. Można zajrzeć na zaplecze--brak snu, stres, mało jedzenia, słaba technika. Tu [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 20:23:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Zapraszam ;) Panteon, ale to może powinieneś zacząć zamiatać bo tylko za pierwszym razem wyjdą zakwasy a później jak już będziesz robić to regularnie to będzie super ;) i żona też zadowolona chodzić będzie ;) ja wolę odkurzać niż zamiatać bo szybciej i dokładniej ;) z resztą za chwilę mnie to czeka niestety ;)

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 12:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mialem tak zaraz na poczatku jak zaczalem cwiczyc. zbyt energiczny wyprowadzenie ciosu i ten bol. teraz juz tak nie mam bo zaczalem trenowac z obciazeniem i mniej enegicznie. teraz tak nie mam. wydaje mi sie ze dlatego ze rozbudowalem miesnie na tej rece i teraz nawet energiczny ruch nie powoduje bolu u mnie bo reka sie nie wygnie tak mocno:) do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2006-07-28 12:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę, a sporty walki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli co robić po każdym treningu rundkę na atlasie? Po jednej serii? A jak z planem, nada się?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2013-12-21 19:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie podczas treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    nie trzeba zwiekszac. mozna robic stalym. mozesz robic tak jak teraz jednak naogol robi sie piramide odwrotna do tej ktora podales. jest duzo metod treningowych wiec ciezko odp konkretnie na twoje pytanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2011-11-24 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu jednodniowego na A-B (FBW)

    Post
    Trening dla początkujących

    Żołnierskie na prostej sztandze czy łamanej tez można? Jeśli na prostej, to wolałbym to robić w planie B po martwym ciągu, bo wtedy zajmowałbym ten sam stojak. Rezygnując w drugim planie z przysiadów nie będę miał ćwiczenia na nogi (oprócz MC)? @Edit Zapomniałem dodać, robię obecnie masę, dlatego też po 2-3 serie po 8-12 powtórzeń na dosyć dużych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-03-02 09:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu jednodniowego na A-B (FBW)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli zostać przy 3/2 seriach tak jak w artykule? Szukałem informacji w internecie i prawie wszędzie jest o 3/2 seriach, nie więcej. A jakbym wykonywał 4/3 to trening trwałby jakieś 30min więcej. Te 2h to tak jak pisałem czas od wejścia do wyjścia z siłowni, więc sam trening trwa jakieś 60min. Bardziej chciałbym się skupić na skompletowaniu planu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-03-03 10:58:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dietka na mase - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no kofeina powinna dać jakiegoś lekkiego "kopa" i może troche przyśpieszyć spalanie ale to tylko tak na marginesie. wiadomo lepiej biegać na czysto niż jak się tam wala po bebechach zresztą po czymś takim: 160g chleba/100g płatków 4 jajka jogurt + micha warzyw to co najwyżej na spacer mógłbym się wybrać bo podejrzewam że podczas biegu [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2011-05-01 22:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzisz właśnie chodzi o to, że czytam,w sumie nawet dość sporo tylko po prostu jak w danym artykule nie ma odpowiedzi, która by mnie satysfakcjonowała to wtedy pytam, bo mam takie prawo. Odpowiadasz i podpowiadasz mi (za co jestem Ci wdzięczny) z własnej niczym nie przymuszonej woli bo tak funkcjonuje to forum, robić tego nie musisz,więc jeżeli w [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2011-05-08 13:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyc po anoreksji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znajoma miala chyba racje-siedzi w srodku to zarcie i ywjsc z glowy nie moze:/ chcialam zaczac jakis trening,jedyne do czego sie nadaje to aerobik,ale znowu slyszalam ze przy tym predzej schudne jak nabiore masy.Jesli zas pojde na silownie,to nie za bardzo wiem co bym tam miala robic-raczej ciezarow nie podniose,no koszmar jakis:/

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11825 Data: 2007-11-17 22:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Napisalem tak jak mowil i obnosil sie z tym Michal, do tego pilem. Z mafia i takimi rzeczami nie chce miec nic wspolnego, nawet nie chcialbym aby tak ludzie mnie postrzegali, bez sensu, totalna porazka. Pozatym nawet jesli cos w zyciu by sie stalo takiego ze musialbys kogos do lasu, dlaczego mialbys to robic i sie narazac, lepiej zaplacic, badzmy [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 11:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Nie, nie ma super produktów ale przynajmniej jak to wiem to nie wypisuję po forach i nie namawiam kumpli czy znajomych do ich zakupu bo nawet jak wiem że mam z ich sprzedaży jakąś prowizję to nie jestem pazerną d****a i kumpli, znajomych czy kogo kolwiek w H****ja dla hasju robić nie będę. W przypadku Roberta tyczy się to fanów. Zresztą co ty [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 00:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dalacin c

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odstawilem ten antybiotyk tak jak mowiles ale do teraz mnie czysci poleca kg jak nic,bo mam tendencje do szybkiego chudniecia, a co zjem to londuje w kiblu co robic?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18556 Data: 2002-05-02 23:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby po silce, ale...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pięćset dwudzieste trzecie pytanie o to samo udzielam takiej samej odpowiedzi jak wcześniej - nie robić w ogóle, robić aeroby w dni wolne od siłowni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2005-11-26 14:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan do oceny

    Post
    Ladies SFD

    [...] z Mel B nie zbudujesz fajnej figury. Chwilę robiłam jej treningi na brzuch, nogi i pośladki, one są dosyć ciężkie, ale tak na prawdę dobre na rozruszanie się, ale nie jako podstawa albo stały rodzaj wysiłku. Faktycznie możesz na nich powoli chudnąć (szczególnie, jeśli np. to dopiero Twoje początki z jakimikolwiek ćwiczeniami) ale dużo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2015-02-10 13:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)